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10 Dicas para Gerenciar O Estresse.

Para cada dica existe uma palavra chave.

A dica + palavra chave serão usadas para gerar uma palavra cruzada para imprimir.

1 - Pratique exercícios de respiração profunda.
Respiração

2 - Reserve tempo para relaxar a mente.
Meditação

3 - Movimente-se para liberar tensão.
Atividade Física

4 - Planeje tarefas para evitar sobrecarga.
Organização

5 - Faça pausas durante o trabalho.
Intervalos

6 - Garanta noites de descanso adequadas.
Sono

7 - Mantenha dieta equilibrada e nutritiva.
Alimentação

8 - Compartilhe preocupações com pessoas de confiança.
Diálogo

9 - Invista em atividades prazerosas.
Hobbies

10 - Procure apoio psicológico quando necessário.
Ajuda Profissional

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