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10 Dicas para Equilibrar Corpo e Mente.

Para cada dica existe uma palavra chave.

A dica + palavra chave serão usadas para gerar uma palavra cruzada para imprimir.

1 - Pratique atividade física regularmente.
Exercícios

2 - Mantenha dieta saudável e variada.
Alimentação

3 - Experimente técnicas de relaxamento.
Respiração

4 - Reserve tempo para cuidar da mente.
Meditação

5 - Garanta noites de descanso adequadas.
Sono

6 - Beba água ao longo do dia.
Hidratação

7 - Invista em hobbies e lazer.
Tempo Livre

8 - Converse com amigos e familiares.
Contato Social

9 - Reconheça sentimentos e limites pessoais.
Autoconhecimento

10 - Distribua tempo entre responsabilidades e prazer.
Equilíbrio

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