10 Dicas para Cuidar da Saúde Mental.

Para cada dica existe uma palavra chave.

A dica + palavra chave serão usadas para gerar uma palavra cruzada para imprimir.

1 - Reconheça sinais de estresse e ansiedade.
Autoconhecimento

2 - Equilibre trabalho, lazer e descanso.
Rotina Saudável

3 - Pratique atividade física regularmente.
Exercícios

4 - Mantenha dieta equilibrada e nutritiva.
Alimentação

5 - Garanta noites de descanso adequadas.
Sono

6 - Compartilhe sentimentos com pessoas de confiança.
Diálogo

7 - Experimente meditação ou respiração profunda.
Relaxamento

8 - Invista em hobbies e atividades prazerosas.
Tempo Livre

9 - Procure psicólogo ou terapeuta quando necessário.
Ajuda Profissional

10 - Valorize conquistas e momentos positivos.
Gratidão

Todos os campos são obrigatórios.

Personalize e Imprima.