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10 Dicas Criativas com Grãos e Cereais.

Para cada dica existe uma palavra chave.

A dica + palavra chave serão usadas para gerar uma palavra cruzada para imprimir.

1 - Prepare bolinhos crocantes com ervas.
Arroz

2 - Use em tabule para versão leve e nutritiva.
Quinoa

3 - Transforme em polenta cremosa ou chips assados.
Milho

4 - Adicione em sopas para textura robusta.
Cevada

5 - Prepare saladas frias com legumes e azeite.
Trigo

6 - Use em cookies ou panquecas saudáveis.
Aveia

7 - Monte pratos mediterrâneos com legumes grelhados.
Cuscuz

8 - Cozinhe com especiarias para ensopado aromático.
Lentilha

9 - Transforme em pastas como homus ou patês.
Feijão

10 - Asse para snack crocante e nutritivo.
Grão-de-Bico

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